Игры Йоги

Принципы отстройки асан.

Автор: Administrator Фактически, будет считать правильным поэтому, тот критерий реальной реорганизации тела и реальной гибкости - так называемое "холодное" расширение - реальная степень раскрытия sustavno-copular устройства на неразогретом тело. Мы вступаем в асану, достигая границы между больным, "и" не больно", и, в процессе расслабления, мы входим во все более глубоко, не теряя эту границу и не передавая это, чтобы не вызвать давление мускулов.

Только, таким образом возможно выбрать максимальные пределы, не повреждая тело. Это, мы пытаемся не сломать ненасильственный принцип, в любом положении, оставляя тело, в максимально возможной степени естественное. Если положение напрягалось достаточно, мы пытаемся не перенапрячься. Внешне случается трудный заметить различие между положением тела, которое сохранено за счет главным образом мускульного давления и положения, в котором вес не сохранен мускулами, и это потрачено вниз, к земле, после вектора тяготения, в этом случае основная погрузка рождается на себе сухожилиями и костями. Подобный принцип лежит в основе так называемых "внутренних" стилей u-shu, где искажение влияния на потоки энергии в теле лишнего мускульного давления особенно подчеркнуто. В любом положении мы пытаемся ослабить, выпустить внутренний объем а не заблокировать массу тела внутри, тратя это в земле.

Фактически, будет считать правильным поэтому, тот критерий реальной реорганизации тела и реальной гибкости - так называемое "холодное" расширение - реальная степень раскрытия sustavno-copular устройства на неразогретом тело. Мы вступаем в асану, достигая границы между больным, "и" не больно", и, в процессе расслабления, мы входим во все более глубоко, не теряя эту границу и не передавая это, чтобы не вызвать давление мускулов.

Только, таким образом возможно выбрать максимальные пределы, не повреждая тело. Это, мы пытаемся не сломать ненасильственный принцип, в любом положении, оставляя тело, в максимально возможной степени естественное. Если положение напрягалось достаточно, мы пытаемся не перенапрячься. Внешне случается трудный заметить различие между положением тела, которое сохранено за счет главным образом мускульного давления и положения, в котором вес не сохранен мускулами, и это потрачено вниз, к земле, после вектора тяготения, в этом случае основная погрузка рождается на себе сухожилиями и костями. Подобный принцип лежит в основе так называемых "внутренних" стилей u-shu, где искажение влияния на потоки энергии в теле лишнего мускульного давления особенно подчеркнуто. В любом положении мы пытаемся ослабить, выпустить внутренний объем а не заблокировать массу тела внутри, тратя это в земле.



После этого принципа, скажем, в плугах, сразу возможно заметить, как погрузка от главного и цервикального отдела основы играет в фильме, это сам по себе ни во что не приносит, рискуют травмирования, и непосредственно асана начинает работать действительно, сенсации в теле становятся намного более яркими. В положении асанах мы пытаемся нажать ноги на полу, остановки "распространение" под массой тела. Дыхание расслабляется автоматически и протянутый, становясь довольно глубоким и полным. И, с другой стороны, мы ослабляем все больше дыхания, достигая более глубокого расслабления тела. Если не обращать внимание на эти моменты, обучение будет перемещено все больше к обычной физкультуре: Против интенсивного тела, сжатия его внутреннего объема, подавлены тонкие сенсации, процессы, которые вызывают эти сенсации, просто тормозят и ослаблены, и эффект преобразования практики уменьшен до минимума. Принципы отстройки асан Еще один важный пункт - использование зон, от которых развито движение. Они - те зоны, которые удобны для того, чтобы использовать для в максимально возможной степени эффективного входа в асану и работ в нем, некоторых источниках движения.

Как практика асан прежде всего подчеркивает деятельность тела, источник его движения - Меди Основания, или Области основания света, - что, фактически, что его нормальное функционирование ответственно. Прежде всего это - основание живота, хотя часто, случается, удобно уже использует отдельные участки эта область: почки или солнечный plexus, например. «Источники Движения» важны, что они позволяют делать сразу асану энергично пресыщенным, создавать поднятое внутреннее давление, против которого риск быть травмированным минимален. Глубина входа и полной работы в занятой форме становится в 10 раз больше. Позже мы все еще возвратимся к этому принципу, и теперь мы рассмотрим это вообще на примере холма. Правильно создававший тело (руки и ноги на ширине плеч, прямые линии когда бы ни было возможно и полностью ослабленный, остановки плотно выдерживают на полу параллельно друг друга) мы начинаем перемещать бассейн и поясничную область, пробующую в начале к "теплому", и затем удалять волну из области почек вперед, к пальмам, и в области бассейна. Субъективная сенсация, которая возникает таким образом, может напомнить воздушному шару, раздутому в области почек и расширенный на каждой стороне от основы вверх и вниз, мимоходом расширяя тело, расширяя суставы и создавая в поднятом давлении. Мы начинаем выдвигать настоятельно руками рук пол, но не за счет мускульного усилия, и использования созданного внутреннего давления.

Мы прослеживаем коммуникацию между суставами тазобедренными, плечами и пальмами и между суставами тазобедренными и остановками.