Если мы делаем три круга.
Автор: Administrator
05
Сентября
2010
Если мы делаем три круга, в третьем мы сжимаем ноги, поскольку это возможно более близкий, и мы пытаемся закрыться в кольцевом движении волны дыхания и внимания, даже если ноги не касаются рук: повышения дыхания от ног вдоль случая, выдох на руках закрадывается в землю и снова связан ногами выдоха. Будучи управляемым состоянием здоровья, мы установлены в этой фазе. Мы прослеживаем, поскольку внутреннее место сжато. Если дыхание позволяет, возможно сделать активным основные центры Силы кроме того: после гипервентиляции, на типе bhastrika-pranajamy, мы делаем неполный, приблизительно для 30 процентов от обычного объема дыхание - вовлекающий место вокруг себя через ноги (главным образом Сила Земли) и через живот (Сила Неба). Тогда мы делаем короткую паузу после дыхания, пытаясь установить в середине живота, который мы только там вдохнули. Снова частичное дыхание - о проценте от обычного объема, тратя все от живота в середине груди и устанавливая там во время паузы; продлитесь треть дыхания, которое мы тратим к голове, и мы устанавливаем там, на задержке дыхания. С выдохом мы возвращаем все, которое собралось в голове, в животе. Остановки или полностью несогнуты, также мы стоим на носочках, или, напротив, являемся в максимально возможной степени временем на себе. Мы продолжаем качать через структуру: дыхание - мы вовлекаем место позади от себя, и мы тратим его на ноги через почки к голове и рукам, выдоху - мы возвращаемся назад, частично устанавливая его в теле за счет замка корня.
Если мы делаем три круга, в третьем мы сжимаем ноги, поскольку это возможно более близкий, и мы пытаемся закрыться в кольцевом движении волны дыхания и внимания, даже если ноги не касаются рук: повышения дыхания от ног вдоль случая, выдох на руках закрадывается в землю и снова связан ногами выдоха. Будучи управляемым состоянием здоровья, мы установлены в этой фазе. Мы прослеживаем, поскольку внутреннее место сжато. Если дыхание позволяет, возможно сделать активным основные центры Силы кроме того: после гипервентиляции, на типе bhastrika-pranajamy, мы делаем неполный, приблизительно для 30 процентов от обычного объема дыхание - вовлекающий место вокруг себя через ноги (главным образом Сила Земли) и через живот (Сила Неба). Тогда мы делаем короткую паузу после дыхания, пытаясь установить в середине живота, который мы только там вдохнули. Снова частичное дыхание - о проценте от обычного объема, тратя все от живота в середине груди и устанавливая там во время паузы; продлитесь треть дыхания, которое мы тратим к голове, и мы устанавливаем там, на задержке дыхания. С выдохом мы возвращаем все, которое собралось в голове, в животе.
13. Мы ложимся на полу, мы напрягаемся к случаю ноги, и он выправляется их, расширяя случай вдоль ног: сгиб на спине.
Если дыхание имеет прочь, мы делаем некоторые дыхательные циклы. Мы дышим на круге: дыхание от копчика вдоль основы и на руках, выдохе - обратной поверхности ног - копчик. Последний выдох поднят копчиком, и сильными ногами движения мы уезжаем в обычном сгибе, волне от копчика прокатывается вдоль основы в голове. 14. Внимание собирает в области межбровья, мы поднимаем, который повысился в голове, и с дыханием мы "ныряем" межбровьем вверх, в процессе подъема понижений внимания вниз, к копчику. 15. Мы сжимаем к себе ноги, мы выправляем их, и с выдохом мы расширены вниз. Внимание скользит назад в голове.
16. С выдохом волнистое движение мы поднимаемся вверх, руки через стороны протянуты в бесконечности выше. Волна от земли прокатывается вдоль случая, частично собирающегося в голове, частично вовлекаемой в движение рук. Если это - последний круг в цикле, продолжая предыдущее движение, мы понижаем руки, показанные вместе на уровне центра груди, пытаясь собрать в этом месте все, что было возможно "рассеять" в теле и вокруг этого.
